歯科検診には呼吸法とクラシックミュージック‼

半年ごとに定期的にしている歯科検診。別に歯の治療をするわけではないのだが、どうも歯医者さんは苦手でかなり緊張してしまう。肩に力が入り、肩がグーッと上に上がってしまっているのがよくわかる。毎回、そうなのだが、今日は、ふとヨガでやった「深く呼吸する」という練習法を思い出し、「ゆっくり息を吸って、さらにゆっくり吐く」というのを歯のクリーニング中に繰り返してみた。そうするとなんと気持ちが意外と落ち着き、少しリラックスできた。そしてなんと歯医者さんでバックグランドに流れていたクラシックミュージックが相乗効果‽??のようで、緊張がさらにほぐれる感じがした。これを機に次回は、呼吸法を実践し、クラシックミュージックが流れていなければ、自分で想像し？？？、歯の定期健診に臨みたい!!ところで、呼吸法は、もっと緊張する胃カメラの検査の時にも役立ちそう!!実践あるのみ!!

春はもうじき‼!